Aanwezigheid

Aanwezigheid is dichterbij dan je denkt

Je kent die momenten wel.
Onverwacht ben je geraakt door de stilte in het bos; of ben je ontroerd door wat je ziet, alsof je ogen subtieler kijken; ben je verrast door hoe licht je je voelt, hoe blij met jezelf en dat anderen op straat je zomaar toeknikken. Of je spreekt je zomaar uit met een kracht en vanzelfsprekendheid, die je niet van jezelf kent. Je voelt dat je aanwezig bent.

Aanwezigheid is een wonderlijk fenomeen. We kunnen het op allerlei manieren ervaren. Als een diepe stilte; als een helder gewaar zijn; als in Nu zijn; als een uitgestrekte openheid; als een solide verankering; als een zachte kalmte; als een opwekkende lichtheid; als een innerlijke vrede.

Aanwezigheid is het onderliggend veld, dat alles draagt en doordringt.

Al deze verschijningvormen hebben gemeen dat ze een onderliggend veld zijn voor wat er in ons leven afspeelt.
Dit veld van aanwezigheid is zowel basis voor ons als voor het universum als geheel. Het is de altijd aanwezige grond voor de dans van het leven. En dat is een tweede, bijzondere eigenschap van aanwezigheid: het zet al je ervaringen in het licht.
Je leven is geen moeizaam geploeter, maar voelt licht en rijk.

Je lichaam voelen

Een krachtige manier om aanwezig te raken is via ons lichaam.
In ons denken zijn we meestal in het verleden of in de toekomst.
Ons lichaam is altijd hier en nu. We zijn het meest in ons lichaam door te sensen.
Sensen is de koninklijke manier om meer in ons lichaam te zijn.
Aanwezigheid ontstaat door wakker te zijn en onszelf te ervaren.
Het helpt om onze handen en voeten, onze armen en benen, en onze buik te voelen.
We identificeren ons dan minder met onze gedachtes, emoties en spanningen; het wordt makkelijker contact te maken met de kalme grond daaronder.

Door aanwezigheid zijn we meer in ons lichaam.
De energie gaat van ons hoofd naar onze buik.
Van drukte in het hoofd naar gemak bij de onderbuik.
Het staat toe dat het hoofd weer helder wordt.
Aanwezigheid kan je ervaren.
Het heeft een kalmte en een vanzelfsprekendheid.
Je ervaart in jezelf het veld, dat alles draagt en doordringt.

Stabiliteit

Aanwezigheid verschaft ons soliditeit.
We voelen ons stevig en geankerd.
De richting van onze energie is omgedraaid.
Waar we gewoonlijk makkelijk met onze energie naar onze hoofd stijgen, is onze energie nu naar beneden gericht, naar onze onderbuik en ons bekken, naar onze benen en naar de verbinding met de aarde.

We zijn zo sterker met ons lichaam verbonden.
We wonen meer in ons lichaam.
We zijn meer present.
Als je aanwezigheid ervaart kan de situatie nog zo moeilijk of verwarrend zijn: iets in jou blijft stabiel.

Ontvouwing

De uitdaging is: kunnen we de stroom van ervaringen laten rusten in de schoot van aanwezigheid?
Als we dat kunnen opent zich het pad van ontvouwing.
De stroom van ervaringen is dat je alles mag voelen wat er is; én dat er tegelijkertijd iets kalms en aanwezig is.
Je hoeft je ervaringen dus niet in te perken, want er is altijd iets dat groter is, dat draagt.
Kan je krachtig zijn in je aanwezigheid, ook als de ander verdrietig en wanhopig is?
Als dat kan is dat bevrijdend, zowel voor de ander als voor jou.
Het geeft dan stabiliteit én het geeft mogelijkheden.
Je voelt je stevig; op je gemak zonder dat je iets verwerpt of vermijdt, en zonder dat je omvergeworpen wordt, overweldigd wordt of in elkaar stort.
Je bent geworteld in je lichaam; in het Nu.

Echte aanwezigheid geeft een mega verandering

In het dagelijkse raken we vaak verstrikt in de stroom van gedachtes of in een veelheid van gevoelens of hebben we last van spanningen.
We raken overprikkeld of juist verdoofd.
We voelen ons opgejaagd of afgemat.
Wanneer we contact maken met aanwezigheid verandert dit radicaal.
Vanuit dit veld van aanwezigheid zijn we niet langer verknoopt.
Dit onderliggende veld maakt dat we losgekomen zijn en vrij kunnen waarnemen.
Je kan je ervaringen met helderheid ervaren zonder dat je verstrikt raakt. Je kijkt met open ogen naar de wereld.
Je energie is terug; je bent kalm en helder; en gevoelig voor wat opkomt.
Het lichtvoetige is terug.

Online cursus

In september starten we met een onlinecursus met als thema: Aanwezigheid beoefenen.
Maandelijks is er een les van een uur.
Het is opgezet als een boeiende tocht om juist in het dagelijkse meer wakker en ontspannen te zijn.

Praktisch

Tijd: maandagavond van 19:30 tot 20:30.

Dagen: 16 september; 30 september; 14 oktober; 28 oktober; 11 november; 25 november; 9 december; 23 december

Kosten: 85 euro. Voor wie eerder programma’s bij Diamond Logos gevolgd heeft, is het 50 euro.

Begeleiding: Ko Bakker (06-30254344); Hassan Elkadi (06-30568683)

De teachings en de meditaties worden opgenomen en je toegestuurd.

Aanmelden: via het contactformulier op onze website kun je je aanmelden. Of stuur een mailtje naar info@diamondlogos.nl.